Combien d’heures dort un bébé selon son âge ?
Le sommeil est essentiel pour la croissance et le bien-être d’un bébé. Mais chaque âge a ses besoins précis :
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Nouveau-né (0 à 3 mois) : 16 à 18 heures par jour, réparties en courtes siestes de 2 à 4 heures.
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Bébé de 4 à 6 mois : 14 à 16 heures de sommeil, dont environ 10 à 11 heures la nuit et plusieurs siestes en journée.
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Bébé de 6 à 12 mois : 12 à 14 heures de sommeil, avec 2 à 3 siestes.
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De 1 à 2 ans : 11 à 13 heures par jour, avec une sieste l’après-midi.
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De 3 à 5 ans : 10 à 12 heures de sommeil nocturne, avec parfois une sieste.
👉 Retenez l’essentiel : plus bébé est petit, plus il a besoin de dormir.
Pourquoi le sommeil est-il si important ?
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Favorise la croissance physique (hormone de croissance sécrétée pendant le sommeil profond).
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Stimule le développement cérébral et la mémorisation.
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Aide à réguler l’humeur et limite l’irritabilité.
Comment aider bébé à mieux dormir ?
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Créez une routine du coucher (berceuse, lumière douce, câlin).
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Favorisez un environnement calme et sécurisant.
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Privilégiez un lit cododo les premiers mois : bébé dort près de vous, rassuré, tout en ayant son propre espace sécurisé.
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Respectez les signes de fatigue (bâillements, frottement des yeux, agitation).
En résumé
Le nombre d’heures de sommeil varie beaucoup selon l’âge. L’important est de respecter le rythme naturel de votre enfant, tout en instaurant de bonnes habitudes dès les premiers mois. Un lit cododo peut être un excellent allié pour des nuits plus sereines, autant pour bébé que pour les parents.
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